Vad är "DYNAMISK VINYASA FLOW YOGA"?

-Ett yogapass som passar nybörjaren samt den mer erfarne då alternativa positioner alltid ges. Passet består av nya "flow" (sekvenser) för varje pass, inget pass är den andra lik. Passen innehåller andningsövningar, uppvärmning, stående sekvenser, upp&ned positioner, ryggböjningar, huvudstående/skulderstående med avslappning på slutet.


Nyhet! när du bokar en kurs, tex. Dynamisk Vinyasa flow i Ösmo, så har du förtur till denna kurs, men den ger dig också tillgång till ALLA andra kurser som jag erbjuder på andra ställen vid andra tider i mån av plats. En kurs kostar 2000kr per person.


Vad är HIIT INTERVAL TRÄNING MED YOGA (CARDIOYOGA)?

-Ett intenstivt yogapass vilket främjar uthålligheten i hjärtat, lugnor samt blodkärl, vilket levererar syre till kroppens vävnader. Ju effektivare din kropp levererar syre, desto lägre blir din andning. Hjärtats kondition är väldigt viktig, vilket i sin tur minskar stress, sänker blodtrycket och minskar kolestrolvärdet. 

Vad är YOGASTRETCH?

-Ett skönt pass med fokus på strechning av olika fokusområden alternativt hela kroppen i förebyggande syfte. Passet rekommenderas i samband med annan träning, så ta tex en skön springtur, ridtur eller simma och möt sedan upp i yogatsudion direkt efter passet. 

Vad är RESTORATIVEYOGA?

-Ett avslappningspass och återhämtningspass med tända ljus, varma filtar med lugn och skön musik. Passet bygger på ett fåtal liggande positioner och andningsövningar som främjar stresshantering.

Vad är ÖL-YOGA (alt.glas bubbel eller annan valfri dryck)?

-Ett roligt pass som passar bra vid exempelvis en"kick-off" med jobbet eller en svensexa, möhoppa. Här är fokuset på att öppna sina sinnen där även smaken får vara med. Passet anpassas utefter deltagare och tid, för mer info kontakta Emma.


Vad är "Privat Yoga i grupp/konferens eller enskild PT-YOGA"?

Privat yoga kan vara bra för dig/er som vill utföra yoga när det passar dig/er. Vare sig det handlar om en kick-off, roligt event, möhippa, privat yoga retreat eller enskild yoga "Pt-ypoga" i ditt hem medan ditt barn kanske sover, så finns det möjligheter. Jag är aldrig omöjlig, det är bara att höra av sig. Välj bland passen ovan.

För privata pass så utgår vi från dina önskemål och behov till 100%.


Barn & Ungdomsyoga

Jag är stolt och glad över att få vara del av en del barns resa genom yogan. Genom pedagogiska lekar utvecklar vi styrka, balans, uthållighet, smidighet, flexibilitet samt använder oss av roliga pyssel och andningsövningar för ökat fokus och skapa lugn. Barnen lär sig stanna upp, och lyssna på sin kropp och utveckla sin andning som kan vara till hjälp i jobbiga situationer.

Dessa roliga yogapass passar också väldigt bra som del av ett kalas, eller annat roligt event för barn vid olika tillställningar. 


Kontorsyoga/teambuildning event

Undersökning visar att yoga påtagligt ökar aktivitet, produktivitet samt fokus. Att ta vara på sin friskvårdstimme och ha ett gemensamt yogapass mitt i arbetsveckan på arbetet visar sig väldigt uppskattat, och ökar också gemenskapen. Nybörjarkurser över 5-10 tillfällen är att rekommendera. Schemat kan vara flexibelt med olika tider och dagar varja vecka, för att passa in runt arbetet.