Dynamisk Vinyasa Flow

Det är med öppet hjärta som jag erbjuder Dynamisk Vinyasa Flow Yoga till gammal som ung, man som kvinna samt barn & ungdomar. Yoga är en alternativ träningsform som mjukar upp och stärker kroppen samt ökar flexibilitet och rörlighet samtidigt som kroppen får känna välbefinnande och ro. Jag frågar alla mina yogisar varje gång hur de mår, och jag vill då verkligen veta "hur de mår", för utefter deras behov och olika problemområden, så som smärta i axlar, oro i bröstet, deppig, stressad tex så skapar jag unika yogapass, där inget är de andra likt.

Så nästa gång jag frågar dig "hur du mår", lova att berätta och svara ärligt, för när det gäller yoga så kan jag hjälpa dig.

I varje yogaform så är själva stunden på yogamattan viktigare än vad du egentligen har för mål gällande träningen.  Att släppa alla krav och måsten, och dina tankar genom ett guidat yogapass i lugn och skön miljö utan exempelvis musik dunkande genomväggarna från annat håll. Att faktiskt bara vara i "nuet" är just ofta skillnaden från annan träning där målbilden, ständig förbättring, fler besök, ökad effektivitet tyvärr är det viktigaste. Jag strävar efter kvalité i motsats till kvantitet.

Yoga är ingen tävling varken med andra eller med dig själv, utan jag försöker istället öka medvetenheten om att lyssna på sin kropp och sedan göra det som känns bäst för dig. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig personligen så berättar jag mer. emma@solander.org

Tack på förhand, Emma Solander



PRISER:

>Drop in 125kr

>Klippkort 10 pass 1100kr

Senior, sjukskriven, mammaledig el arbetslös pris:

-Drop in 50kr passet

OBS.Om du har köpt ett "prova på pass" och vill fortsätta terminen fram till 29/6, så räknar vi av det du betalt i den totala kostnaden för ett terminskort.

Viktig info:

  • Ladda hem appen "MINDBODY connect", så du kan boka av och på de olika pass du vill gå. (se nedan för info)
  • Om du har köpt ett "prova på pass" och vill fortsätta terminen fram till 29/6, så räknar vi av det du betalt i den totala kostnaden för ett terminskort. 
  • Följ mig gärna via facebook eller Instagram Emma Solander Yoga

Så här laddar du hem appen:

  1. Besök www.emmasolanderyoga.org via din telefon/surfplatta/dator
  2. Följ länken "skaffa mindbody's app"
  3.  Använd din emailadress som du uppgett till mig samt be om ett nytt lösenord
  4. Sök efter "Emma Solander Yoga" och gå in på de pass du vet att du vill gå på och boka på dessa. 
  5. (Obs. om du har betalat för ett månadskort/terminskort så ligger detta inlagt och du har tillgång till allt)

VÅREN 2018 (juni ut)

Slow-flow

(främst rekommenderar jag detta till gravida, seniorer eller personer som lider av utmattningssyndrom eller långvarig stress)

Tisdagar på Nynäsgården Hotell 09:30-10:45       

Yoga passar alla, gammal som ung, man som kvinna men just "Slow flow" har jag skapat för de som behöver lite extra lugn och skön yoga. Kanske har du en långvarig kronisk sjukdom eller är drabbad av utmattningssyndrom eller andra stressrelaterade symptomer och vill arbete i förebyggande syfte. Sök gärna hjälp via en läkare expertishjälp. Slow-flow är en kurs med lugn sköna yoga sekvenser/flows- som främjar kropp och sinne. Vi njuter av lugn pranayama (andningen) och skön stretch, meditation och avslappning i detta pass som varar i 75min.


Dynamisk Flow

Måndagar på Nynäsgården Hotell 18:30-20:00     

Onsdagar Nynäsgården Hotell  18:30-20:00    

Dynamisk Vinyasa flow passar för den som vill ha en skön träningsform för knopp och kropp. Vi kör ett skönt pass med fokus på pranayama (andningen) och olika kroppsdelar i nya kreativa flow för varje vecka. 75min långt pass.

Passet börjar med en skön uppvärmning, följt av stående sekvenser, upp & ned asanas, ryggböjningar, huvudstående/skulderstående samt avslutas med savasana. Passar inte gravida tyvärr.

I varje yogaform så är själva stunden på yogamattan viktigare än vad du egentligen har för mål gällande träningen.  Att släppa alla krav och måsten, och dina tankar genom ett guidat yogapass i lugn och skön miljö utan exempelvis musik dunkande genomväggarna från annat håll. Att faktiskt bara vara i "nuet" är just ofta skillnaden från annan träning där målbilden, ständig förbättring, fler besök, ökad effektivitet tyvärr är det viktigaste. Jag strävar efter kvalité i motsats till kvantitet.

Yoga är ingen tävling varken med andra eller med dig själv, utan jag försöker istället öka medvetenheten om att lyssna på sin kropp och sedan göra det som känns bäst för dig. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig personligen så berättar jag mer. emma@solander.org


Videofilm för hemmabruk

Varje fredag erbjuds ett yogapass i videoform via https://vimeo.com/home/discover


Slow flow & Avslappningsyoga

En söndag i månaden mellan 10:00-12:00 på Nynäsgården Hotell den 3/6

(Främst rekommenderar jag detta pass till de som behöver total avslappning och återhämtning/vila.)

Passet erbjuder cirka 120 min av ren och skär njutning till lugn och skön musik i ett fåtal olika avslappnande positioner som främjar välmående. Valfrihet att ta en kopp te efter passet till självkostnadspris hos Nynäsgården.


Följ mig via sociala medier för de senaste uppdateringarna gällande yogan hos mig.