Dynamisk Vinyasa Flow

Det är med öppet hjärta som jag erbjuder Dynamisk Vinyasa Flow Yoga till gammal som ung, man som kvinna samt barn & ungdomar.Yoga är en alternativ träningsform som mjukar upp och stärker kroppen samt ökar flexibilitet och rörlighet samtidigt som kroppen får känna välbefinnande och ro.

Kontakta gärna mig personligen om du har frågor eller funderingar gällande Yoga i Nynäshamn med omnejd.

Namaste Emma Solander


Höstens kommande kurser & workshops med start vecka 36:

All höstens kurser ligger nu tillgängliga för anmälan/bokning. Vad som är nytt för i höst, är att när du bokar en kurs, tex. Dynamisk Vinyasa flow i Ösmo, så har du förtur till denna kurs, men den ger dig också tillgång till ALLA andra kurser som jag erbjuder på andra ställen vid andra tider i mån av plats. En kurs kostar 2000kr per person.

Nybörjaryoga i Nynäshamn och på Muskö

Anmälan är öppen för start vecka 36- GÖR DIN ANMÄLAN NU!

Måndagar på Utsikten Meetings 18.15-19:15 (Sep: 4/9, 11/9, 25/9   Okt: 2/10, 9/10, 16/10, 23/10,    Nov: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11  Dec: 4/12, 11/12D, 18/12)
Onsdagar på Drömgården Muskö 18:15-19:15 ( Sep: 6/9, 13/9, 27/9      Okt: 4/10, 11/10, 18/10, 25/10      Nov:  8/11, 15/11, 22/11, 29/11   Dec: 6/12,  20/12D)

Jag erbjuder Nybörjaryoga på ett flertal ställen beroende på intresse.  Yoga passar alla och man måste se det som en resa utan mål, där själva stunden på yogamattan är den viktigaste och att man just då har en skön stund. Inga krav, inga måsten, ingen tävling utan man bara lyssnar på sin kropp och gör det som känns bra. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig så berättar jag mer. Mvh Emma  >emma@solander.org

Nybörjaryogan är ett 60min yogapass där vi går igenom grunderna i Yoga och där du har möjlighet att fråga och få specifik hjälp om du önskar. Kursen löper över cirka 15 timmar totalt med vissa dubbelpass inräknade.  Denna kurs passar inte gravida.

Hör av dig personligen till Emma om du har några frågor, annars kan du anmäla dig via Mindbody's app. ( se rubrik ovan hur du laddar hem den)


Dynamisk Vinyasa Flow Yoga (forts.-yoga)

Anmälan är öppen för start vecka 36. GÖR DIN ANMÄLAN NU!

Onsdagar på Drömgården Muskö 19:30-20:30 ( Sep: 6/9, 13/9, 27/9      Okt: 4/10, 11/10, 18/10, 25/10      Nov:  8/11, 15/11, 22/11, 29/11   Dec: 6/12, 20/12D)
Torsdagar på Moa-salen Ösmo 19:00-20:00 Sep: (6/9, 14/9, 28/9      Okt: 5/10, 12/10, 19/10, 26/10      Nov: 9/11, 16/11, 23/11, 30/11   Dec: 7/12, 14/12D, 21/12)

I höst erbjuder jag två kurser som jag kallar "Dynamisk Vinyasa Flow Yoga" på Muskö samt i Ösmo på cirka 15 tillfällen,  dessa är fortsättningskurser för den som vill ha en skön träningsform för knopp och kropp. Den här kursen passar den som har styrka och erfarenhet från tex en nybörjarkurs. Vi kör ett skönt pass med fokus på pranayama (andningen) och olika kroppsdelar i nya kreativa flow för varje vecka.

Passet börjar med en skön uppvärmning, följt av stående sekvenser, upp & ned asanas, ryggböjningar, huvudstående/skulderstående samt avslutas med savasana. Passar inte gravida.


STRONG Dynamisk Vinyasa Flow Yoga

Måndagar på Utsikten Meetings 19:30-20:45 (Sep: 4/9, 11/9, 25/9   Okt: 2/10, 9/10, 16/10, 23/10,    Nov: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11  Dec: 4/12, 11/12, 18/12D)

I höst erbjuder jag EN kurs som jag kallar "STRONG Dynamisk Vinyasa Flow Yoga" i Nynäshamn cirka 15 tillfällen,  detta är en fortsättningskurs för den som vill utmana sig själv med starka flow och mer utmanade positioner. Den här kursen passar den som har styrka och erfarenhet från tex en fortsättningskurs.

Nya roliga och kreativa flow utlovas varje vecka!

Gör din anmälan snarast för att säkra din plats.


>Yoga för kvinnor

Intensiv nybörjarkurs över en helg 29/9, 30/9 samt 1/10. Kontakta Emma för mer information 


>Workshops på Körunda  11/11, 2/12 samt 9/12

Olika kreativa och roliga workshops/yogapass i härlig miljö på Körunda Golf 6 Konferenshotel. "Stay tuned" for uppdateringar!


 

Följ mig via sociala medier för de senaste uppdateringarna gällande yogan hos mig.