Dynamisk Vinyasa Flow

Det är med öppet hjärta som jag erbjuder Dynamisk Vinyasa Flow Yoga till gammal som ung, man som kvinna samt barn & ungdomar. Yoga är en alternativ träningsform som mjukar upp och stärker kroppen samt ökar flexibilitet och rörlighet samtidigt som kroppen får känna välbefinnande och ro. Jag frågar alla mina yogisar varje gång hur de mår, och jag vill då verkligen veta "hur de mår", för utefter deras behov och olika problemområden, så som smärta i axlar, oro i bröstet, deppig, stressad tex så skapar jag unika yogapass, där inget är de andra likt. Vinyasa Flow är en rolig och dynamisk yogaform. Du kommer att röra dig synkroniserat med ditt andetag, och för varje pass bygger du mer och mer kunskap och känsla av vad som känns bra för dig och vad du vill ha mer av.

Ett 60 min pass är uppbyggt på ungefär samma sätt:

  • 5 min Mindfulness/Pranayama tekniker (andningen)

  • 10 min uppvärmning 

  • 20 min stående yogaflows

  • 5 min upp & ned positioner

  • 10 min stretch/nedvarvning med ryggböjningar, höfter, vridningar

  • 5 min lugn huvudstående eller skulderstående

  • 5 min Savasana (total avslappning)

Så nästa gång jag frågar dig "hur mår du?", lova att berätta och svara ärligt, för när det gäller yoga så kan jag hjälpa dig.

Yoga är ingen tävling där du ska pressa dig eller känna “måsten”, raka motsatsen. Jag försöker istället öka medvetenheten och ge dig verktyg för att bättre kunna lyssna på sin kropp och sedan göra det som känns bäst för dig. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig personligen så berättar jag mer.

Alla pass kan bokas smidigt i en app som heter “Mindbody connect”, följ länken under för att enkelt ladda ned den i din telefon.

Tack på förhand, Emma Solander


Sequence 01.00_00_34_11.Still002.jpg

Nu är rätta tiden att börja med YOGA!

Från och med måndag den 8/7 är det utomhusyoga (inomhus på Nynäsgården vid regn)

ERBJUDANDE: Är du ny till yoga hos Emma; -Betala för ett pass och få ett gratis (värde 270kr)

Nickstabadets strandkant mitt emot hopptornet

Nickstabadets strandkant mitt emot hopptornet

Plats: Nickstabadets strandkant. (Mitt emot hopptornet)

Tid:19:00-20:30

Pris: 135kr passet bokas via mindbody appen. (Klippkort gäller)

Hitta dit/parkering: Ta cykeln alternativt parkera bilen vid Nickstacampingens parkering.

Ta med:

-Egen yogamatta om du har en, annars finns ett fåtal att låna

-Varmare kläder för avslappningen

-Myggspray

-Vattenflaska

-Badkläder för den som vill ta ett dopp efteråt.


YOGA HÖSTEN 2019

Måndagar DROP IN YOGA (medelsvår) 19:00-20:30

Torsdagar DROP IN YOGA (lätt för nybörjare) !7.00-18:30

För att köpa klippkort eller boka ditt pass ladda hem appen Mindbody Connect.


Priser 2019:

  • Sommarerbjudande PT-Yoga 4x 90 min 2500kr

  • Drop in 135kr per pass

  • “NY YOGI hos Emma” Betala för ett pass få två (värde 270kr)

  • Klippkort 11 pass för priset av 10 pass -1350kr

  • Klippkort (reducerat pris för seniorer och studenter 20%) 10 pass -1080kr

  • PT-Yoga (en och en) 800kr per pass

  • PT-Yoga i grupp 3000kr per tillfälle upp till 25 personer 60 min

GRUPPYOGA på jobbet eller ett privat kompisgäng.

YOGA på jobbet/YOGA-kurs för ett kompisgäng. 3000kr per tillfälle upp till 25 personer 45- 60 min. (ord pris 3600kr) Här utformar vi tillsammans ett gruppass när det passar Er bäst utifrån Era önskemål kanske i min yogastudio eller vid er arbetsplats.

För bokning och frågor kontakta Emma på emma@solander.org.

Adress:

Yogastudion på Nynäsgården Hotell  

Ingång via: Rosengränd

Byggnad: Rosenbyggnaden

149 41 Nynäshamn

Tel 0727302444


 
 

Skönt, jobbigt och välbehövligt!
— Malin

Fantastiskt , precis som vanligt! Hittar både lugn och styrka att fortsätta framåt mot nya mål! tack Emma Solander Yoga!
— Linda

Bästa stunden på veckan!
— Kristin

Exellent
— Lena

Svettigt och pressande pass men ändå lugnt icg avslappnande. Precis vad jag behövde för att avsluta en stressig måndag.
— per

Tack för ett jätte fint pass!
— -Linnea

Som jag längtade. Tack för ett riktigt skönt pass idag Emma! precis vad jag behövde.
— Emelie

Asjobbigt, men skönt! Älskar den känslan!
— Anna

Riktigt bra! Jobbigt! och en längre stund att stretcha på...Perfekt
— jon