Dynamisk Vinyasa Flow

Det är med öppet hjärta som jag erbjuder Dynamisk Vinyasa Flow Yoga till gammal som ung, man som kvinna samt barn & ungdomar. Yoga är en alternativ träningsform som mjukar upp och stärker kroppen samt ökar flexibilitet och rörlighet samtidigt som kroppen får känna välbefinnande och ro. Jag frågar alla mina yogisar varje gång hur de mår, och jag vill då verkligen veta "hur de mår", för utefter deras behov och olika problemområden, så som smärta i axlar, oro i bröstet, deppig, stressad tex så skapar jag unika yogapass, där inget är de andra likt.

Så nästa gång jag frågar dig "hur du mår", lova att berätta och svara ärligt, för när det gäller yoga så kan jag hjälpa dig.

I varje yogaform så är själva stunden på yogamattan viktigare än vad du egentligen har för mål gällande träningen.  Att släppa alla krav och måsten, och dina tankar genom ett guidat yogapass i lugn och skön miljö utan exempelvis musik dunkande genomväggarna från annat håll. Att faktiskt bara vara i "nuet" är just ofta skillnaden från annan träning där målbilden, ständig förbättring, fler besök, ökad effektivitet tyvärr är det viktigaste. Jag strävar efter kvalité i motsats till kvantitet.

Yoga är ingen tävling varken med andra eller med dig själv, utan jag försöker istället öka medvetenheten om att lyssna på sin kropp och sedan göra det som känns bäst för dig. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig personligen så berättar jag mer. emma@solander.org

Tack på förhand, Emma Solander



PRISER:

>Drop in 125kr

>Klippkort 8 pass 980kr

>Klippkort 16 pass 1875 kr

>Specialpris Privat-yoga 500kr (4 pass 2000kr gäller sep och okt 2018)

>Intensiv nybörjarkurs 750kr (1 dag) (inkluderar all yoga och utbildning)

Viktig info:

  • Ladda hem appen "MINDBODY connect", så du kan boka av och på de olika pass du vill gå. (se nedan för info)

  • Följ mig gärna via facebook eller Instagram Emma Solander Yoga

Så här laddar du hem appen:

  1. Besök www.emmasolanderyoga.org via din telefon/surfplatta/dator

  2. Följ länken "skaffa mindbody's app"

  3. Använd din emailadress som du uppgett till mig samt be om ett nytt lösenord

  4. Sök efter "Emma Solander Yoga" och gå in på de pass du vet att du vill gå på och boka på dessa.

Hösten 2018

Dynamisk Vinyasa flow passar för den som vill ha en skön träningsform för knopp och kropp. Vi kör ett skönt pass med fokus på pranayama (andningen) och olika kroppsdelar i nya kreativa flow för varje vecka. 90min långt pass.

Vi kommer att bygga för varje vecka på olika asanas i dessa kurser, och sätta fokus på några olika asanas som du vill arbeta mer med, vi kommer ge tid för att utveckla dessa.

Passen börjar med en skön uppvärmning, följt av stående sekvenser, upp & ned asanas, ryggböjningar, huvudstående/skulderstående samt avslutas med savasana. Passar inte gravida tyvärr förutom om de inte har tidigare erfarenheter av yoga.

I varje yogaform så är själva stunden på yogamattan viktigare än vad du egentligen har för mål gällande träningen.  Att släppa alla krav och måsten, och dina tankar genom ett guidat yogapass i lugn och skön miljö utan exempelvis musik dunkande genomväggarna från annat håll. Att faktiskt bara vara i "nuet" är ofta skillnaden från annan träning där målbilden, ständig förbättring, fler besök, ökad effektivitet tyvärr är det viktigaste. Jag strävar efter kvalité i motsats till kvantitet.

Yoga är ingen tävling varken med andra eller med dig själv, utan jag försöker istället öka medvetenheten om att lyssna på sin kropp och sedan göra det som känns bäst för dig. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig personligen så berättar jag mer. emma@solander.org


En intensiv nybörjarkurs över sex timmar på en dag på Nynäsgården

Efter denna så ska DU få en bra skjutsen tillbaka i yogan om man känner att man eventuellt halkat efter. Passar perfekt för absolut nybörjare man som kvinna där Du lär dig grunderna och få en bra uppfattning av positioner, andning och kroppsuppfattning så man kan gå på alla mina pass utan att känna sig bortkommen.

  • Oktober 14 oktober 09:00-15:00

  • November 11/11 09:00-15:00

En hel dag där du får grunderna i dynamisk vinyasa flow yoga med en skön mix av meditationspromenad i skogen, yoga, andningstekniker uppehåll för lunch och fika samt mer härlig yoga. 🙏


Slowflow-yoga med Restorative 90 min (drop-in)

Yoga passar alla, gammal som ung, man som kvinna men just "Slow flow" har jag skapat för de som behöver lite extra lugn och skön yoga. Kanske har du en långvarig kronisk sjukdom eller är drabbad av utmattningssyndrom eller andra stressrelaterade symptomer och vill arbete i förebyggande syfte. Sök gärna hjälp via en läkare expertishjälp också. Slow-flow är en kurs med lugn sköna yoga sekvenser/flows- som främjar kropp och sinne. Vi avslutar sedan i Restorative (avslappning) i ca :30min.

  • Fredagar 9:00-10:30 Nynäsgården, studio visionen

  • Varannan söndag 15:00-16:30 Nynäsgården, studio visionen

Fortsättningsyoga Dynamisk vinyasa flow (drop in)

  • Onsdagar: 19:00-20:30 90min Nynäsgården, studio visionen

  • Varannan söndag13:15-14:45 Nynäsgården, studio visionen


Följ mig via sociala medier för de senaste uppdateringarna gällande yogan hos mig.