Dynamisk Vinyasa Flow

Det är med öppet hjärta som jag erbjuder Dynamisk Vinyasa Flow Yoga till gammal som ung, man som kvinna samt barn & ungdomar.Yoga är en alternativ träningsform som mjukar upp och stärker kroppen samt ökar flexibilitet och rörlighet samtidigt som kroppen får känna välbefinnande och ro.

Kontakta gärna mig personligen om du har frågor eller funderingar gällande Yoga i Nynäshamn med omnejd.

Namaste Emma Solander

Enstaka pass / drop in 150kr passet

 


Nybörjaryoga på Nynäsgården Hotell & Konferens

Måndagar på Nynäsgården Hotell 18.15-19:15      Okt: 2/10, 9/10, 16/10, 23/10,    Nov: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11  Dec: 4/12, 11/12D, 18/12)

Yoga passar alla och man måste se det som en resa utan mål, där själva stunden på yogamattan är den viktigaste och att man just då har en skön stund. Inga krav, inga måsten, ingen tävling utan man bara lyssnar på sin kropp och gör det som känns bra. Om du har frågor gällande "om yoga passar dig",  så hör gärna av dig till mig så berättar jag mer. Mvh Emma  >emma@solander.org

Nybörjaryogan är ett 60min yogapass där vi går igenom grunderna i Yoga och där du har möjlighet att fråga och få specifik hjälp om du önskar. Kursen löper över cirka 15 timmar totalt med vissa dubbelpass inräknade.  Denna kurs passar inte gravida.

Hör av dig personligen till Emma om du har några frågor, annars kan du anmäla dig via Mindbody's app. ( se rubrik ovan hur du laddar hem den)


Dynamisk Vinyasa Flow Yoga /Nybörjaryoga

Torsdagar på Moa-salen/ Ösmo simhall 18:45-19:45       Okt: 5/10, 12/10, 19/10, 26/10      Nov: 9/11, 16/11, 23/11, 30/11   Dec: 7/12, 14/12, 21/12)

I höst erbjuder jag "Dynamisk Vinyasa Flow Yoga" på simhallen i Ösmo,  detta passar för den som vill ha en skön träningsform för knopp och kropp. Den här kursen passar den som har styrka och viss erfarenhet från tex en nybörjarkurs.  Jag kommer också erbjuda denna kurs till nybörjare, då intresset varit stort för en mix. Vi kör ett skönt pass med fokus på pranayama (andningen) och olika kroppsdelar i nya kreativa flow för varje vecka.

Passet börjar med en skön uppvärmning, följt av stående sekvenser, upp & ned asanas, ryggböjningar, huvudstående/skulderstående samt avslutas med savasana. Passar inte gravida.


STRONG Dynamisk Vinyasa Flow Yoga

Måndagar på Nynäsgården Hotell 19:30-20:45          Okt: 2/10, 9/10, 16/10, 23/10,    Nov: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11  Dec: 4/12, 11/12, 18/12D)

I höst erbjuder jag EN kurs som jag kallar "STRONG Dynamisk Vinyasa Flow Yoga" i Nynäshamn cirka 15 tillfällen,  detta är en fortsättningskurs för den som vill utmana sig själv med starka flow och mer utmanade positioner. Den här kursen passar den som har styrka och erfarenhet från tex en fortsättningskurs.

Nya roliga och kreativa flow utlovas varje vecka!

 



Kalender för workshops, events och resor

7 oktober.  10:00-11:00 Restorative yoga, total avslappningsyoga Nynäsgården Hotel

5 november 14:30-15.30 Cardio HIIT YOGA, Nynäsgården Hotel

5 november 15:00-16:00  Restorative yoga, total avslappningsyoga Nynäsgården Hotel

12/11 FARSDAG- YOGA FÖR MÄN-workshop Nynäsgården Hotel

17-19 november. "mama på rymmen" Körunda hotel

3 december. 10:00-11:00  Restorative yoga, total avslappningsyoga Nynäsgården Hotel

13 jan  Restorative Yoga Nynäsgården Hotell

11 feb Restorative yoga, total avslappningsyoga Nynäsgården Hotel

10 mars WORKSHOPmed Carl Faure från London. Nynäsgården hotell

10-13 maj Yoga & Hälsohelg på Landsort. (kristihimmelsfärds-helgen 2018, torsdagkväll till söndag)

15-22 sep 2018 Yogaresa till Isla Canela/ Costa del la Luz


Följ mig via sociala medier för de senaste uppdateringarna gällande yogan hos mig.